この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が｢毎日1分間だけ｣やっていること 背骨をしぼると､使われていない筋肉が目覚める

日常生活で激減している動作の代表格といえば「上半身をねじる」です。人体の構造的には骨盤を正面に向けたまま真横を向けるくらいまではねじれますが、これができなくなりがちに。 この、できるはずの動きをしないことで、体の奥にあるやせ力が高い深層筋が眠ってしまうのです。そのぶん代謝が落ちて脂肪が溜まりやすくなっています。まずは、その状態をリセット。副次的にねこ背や巻き肩の解消効果も得られます。 やせる背骨しぼりは、このように背骨をしぼりあげた姿勢を1分間キープすることで、ほぼ動かずに体を、脂肪溜め込みモードからやせモードへと変えます。では、どうしてキツい運動も食事制限もせずに、そんなことができるのでしょうか。 その秘密は、体のなかに隠された「スパイラル・ライン」にあります。 やせにくいのは、筋肉のつながりを意識していないから スパイラル・ラインとは、体をかたちづくる筋膜のつながりのひとつで、後頭部か

[loomoo]

納豆だけ食べる、肉だけ食べる、バナナだけ食べるって「だけ方法」ではやっぱり無理なの良い加減に認めようよ。みんなが嫌いな地道な長期の努力が一番効くんだよ

[poliphilus]

なにか「だけ」で痩せられる方法は、「カロリー制限だけ」である。他は全部ウソ。なのにこういう情報が絶えないのは、飛びつく人が多く稼げるから

[hyphenkorosi]

スラっとした体型の人が｢毎日1分間だけ｣やっていることをやってるスラッとした人、誰だよ

[circled]

皆さんよく聞いてください。夜は酒だけ飲んで、そのまま疲れて何も食べずに寝ちゃうと勝手に痩せていきます

[kouna0601]

背骨はしぼるし肩甲骨ははがすし健康になるのって大変だ

[izoc]

効果のほどは分からんが確かに日常生活であまりない動きだからやってみよう

[tecotex]

NIKEのトレーニングアプリお勧め 10分くらいで出来る腹筋のコースがとても良い

[zZwIwl]

スラっとした人は摂取カロリーと消費カロリーのバランスがいいだけっていうのは分かってるんだけど実践が難しすぎる。

[nippondanji]

そんな都合の良いもんなんてあらへんで。黙って筋トレと食事制限しようぜ。

[remonoil]

これはランニングに使う筋肉ですね。つまり走れば全て解決します

[tribird]

できるはずの動きをしないことで、体の奥にあるやせ力が高い深層筋が眠ってしまう←ちょっと何言ってるかわかんない

[nishi1231chang]

食べない方法は筋力も落とすので、基礎代謝もどんどん落ちて別の健康悪化の要因になる。結局、バランスのよい（カロリーと栄養素が）と継続的な運動という地道な方法が必要よ。

[iiko_1115]

結局ヨガみたいなのが1番いいんだろうな

[pukka3]

やってみると結構汗かくし続けてみようかな。釣りっぽい見出しだけど左右1分ずつキープはちょうどいい運動量だと思う。腰が反ったり重心が片方の足に寄りがちなので骨盤を水平に・頭から一直線に保つのがポイント

[blueboy]

　 疑う人が多いが、まず試してみろ。数分間で済む。効果もすぐにわかる。口より実行。　／　前回ホッテントリ　→　10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」　 https://chanto.jp.net/articles/-/1005030?display=b

[udongerge]

急にやると横っ腹が攣るので気をつけながらやろうね。

[miketaro1234]

図表4がマワシ姿に見える…寝よ

[carbon6]

本当なんだろうか

[maninthemiddle]

毎日ビリーズブートキャンプ60分コース完遂すればそれ”だけ”で痩せるよ

[n_vermillion]

そんな都合の良いものはないから食事と運動と睡眠を整えろ。

[rlight]

バズることだけに特化したようなタイトルであり芸術点が高い。「背骨をしぼると､使われていない筋肉が目覚める」はもはやポエムである

[meishijia]

回り道せんでも大腿筋を鍛えて筋肉量増やして基礎代謝を上げるのがええ気がするけどな。

[suikax]

みんなそんなに痩せたいのか

[morishioo]

パーソナルトレーナー飽和し過ぎてオリジナリティを求めて適当ふかす奴大杉。元サッカー選手とかの元○○という肩書きが全く信用できない界隈。

[you1]

ゴルフよく行ってるけど太ってる人は、これに当てはまらない？？相当毎回ひねってそうだけど。野球もか。

[soyokazeZZ]

大きな画像で見ようとクリックしたら小さくなったでござる

[tecepe]

毎日10kmとスクワット上体起こし腕立て伏せ100回「だけ」をのサイタマトレーニングやってる人のYouTubeなかなか壮絶だった。「だけ」って言ったらそれくらいやんないとな。

[kitassandro]

Slut? スラット？

[Hidemonster]

エビデンスはあるのかな？記事にはないが

[versatile]

これはただの釣りですよ・・・

[muramurax]

基本的に摂取カロリーと消費カロリーの差だよ。摂取の方が多ければ太る。

[kohgethu]

酒だけダイエットは肝臓腎臓ガチ潰すぞ。それに酒飲んでからの睡眠は緊張状態からの失神だから厳密には睡眠じゃないので脳もやられるよ。／ラジオ体操第一ダイエットいいよー。捻り運動もあるもんね。

[arearekorekore]

人間は美味いものを作り出す天才なのに人体が雑魚過ぎてキモい いつまで狩猟時代の体してるんだよ。早くアプデして美味いもの食わせろ

[boshi]

痩せたいならスクワットやれよ、1日100回な

[ooblog]

#ダイエット #筋トレ #体幹 #ストレッチ #姿勢 「肋骨がゴツいのが嫌~ねこ背や巻き肩~姿勢~影響~上半身をねじる~多裂筋~脊柱起立筋~腹斜筋~背骨の動きがよくなると股関節も~内腹斜筋~多裂筋~脊柱起立筋~骨盤底筋群~燃焼力」

[Balmaufula]

毎日1分間だけ摂取カロリー制限のための計算するだけで痩せれます

[akagiharu]

水だけ飲んでりゃ痩せる！

[lejay4405]

ガンガン燃えるエビデンスあるんすか？？？

[timetosay]

スラッとしてる人は、ごはんを茶碗に二口分くらいしかもらない。　ホテルの朝食バイキングで、どれも一口ずつしかもらない（皿に余白ありすぎ）