ふくらはぎがつる予防法！効果あるこの食べ物で楽々解消 | 知って得する情報局

運動中にふくらはぎがつると、思わず座り込んでしまうほどの激痛に襲われます。 そんな経験ありませんか？ ふくらはぎがつる原因や治し方も大切ですが、肝心な時につらないようにするためには日頃の予防が必要です。 そこで今回は、食べ物に重点を置いた予防法を紹介いたします。 ふくらがぎが「つる」現象とは？ 運動中にふくらはぎがつることがよくあります。 激しい運動量により血液中のナトリウムやカリウムなどがの電解質がバランスを崩します。 そのため、腓腹筋（ひふくきん）が異常収縮するのが原因です。 もう一つの原因は、腱には感覚受容器というセンサーがあります。 このセンサーによって筋肉に司令を送っているんですね。 腱センサーの判断ミスで筋肉に間違った司令を出すと、ふくらはぎが「つる」状態になります。 例えば、めったに運動しない人が運動をしたあとは、筋肉に異常な収縮が起こりやすくなります。 夜中にふくらはぎがつ