緑茶でもコーヒーでもない…肝臓外科医｢1カ月中止するだけで肝機能が大きく改善する｣と説く"身近な飲み物"【2026年9月BEST】

お正月の風物詩、箱根駅伝ではタスキを10人のランナーがつないで、優勝を目指します。 体重の記録は「短期間、数値化して、記録する」ことが重要です。この頭文字を並べて、「タスキの法則」と名付けました。 タスキのタは、短期間のことです。私たちが開設した肥満・脂肪肝専門外来の「スマート外来」では、患者さまに「3カ月だけ頑張りましょう」とお伝えしています。 1年中モチベーションを保ち続けるより、3カ月頑張ってその後体重を維持するほうが達成しやすいものです。また、1年かけて6kg減量するより、3カ月で6kg減量しキープするほうが耐糖能（※1）が改善することが知られています。 タスキのスは、数値化です。計測し、数値化できる目標設定にする必要があります。毎日体重を測定し、1カ月2kg減を、1カ月ごとに確認していけば、3カ月でゴールにたどりつけます。 タスキのキは、記録です。体重を記録する＝視覚化しましょう