これを食べれば｢錆びない体｣ができる…医師･和田秀樹が｢生｣で摂取すると効果的と説く"野菜の名前" キャベツ､ハクサイは抗酸化物質のビタミンA､C､Eを豊富に含む

ひとり暮らしの食事はガマンせず、かつ老化を防ぐ食材といい脂を ひとり暮らしの食事です。いったいどのようなものを食べればいいのか分からないことと思います。 私自身は、食べたいものを食べればいいと考えているのですが、食事の際には、ショーシャ博士のいう「細胞の炎症を防ぐ食材」をなるべく摂るように心がけてはいます。もちろん、ガマンはしません。 これから、老化を防ぐ食材や、メニューの話をしたいと思います。 脂肪については、オリーブオイルなどに含まれるオメガ9脂肪酸、脂ののった魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、細胞レベルで必要な脂肪なので、気にしないで摂って下さい。 気をつけて欲しいのは、マーガリンやマヨネーズに含まれるトランス脂肪酸、肉の脂身やバター、ラードなどに含まれる飽和脂肪酸です。これらは、血液をドロドロにして細胞の炎症を引き起こす張本人になりかねません。 こってりしたものが食べたいな、というとき