家にある体重計は捨てたほうがいい…｢体重と体脂肪に一喜一憂するダイエット｣が大間違いである理由 女性が憧れる｢太ももの隙間｣は不健康の象徴

「太ももの隙間」はないほうが健康的 「太ももの隙間」こそ、実は人間の身体にとっては「あるほうが不自然なもの」です。 スラッと伸びた脚の間から光が漏もれる光景は多くの女性の憧れですが、人間の身体の構造や健康を考えたら、これは存在するべきではない隙間です。わざわざ隙間ができるようにダイエットすることに、健康へのメリットもありません。 骨格模型だけを見ると両脚の大腿骨（ももの骨）の間に大きな空間がありますが（図表1）、平均的な量の筋肉があればその隙間はほとんど埋まります。 筋肉が落ちすぎると膝や腰に負担がかかる 「筋肉と脂肪を落とせば隙間は大きくなるからダイエットすればいい」と思うかもしれませんが、隙間ができるほど筋肉が落ちれば、日常生活をこなすだけの筋力が足りなくなり、膝や腰などの関節に負担をかけるようになります。 また、隙間ができるほど脂肪が減れば、やせすぎによる生理不順や免疫不全で健康リス