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マッサージガンの本当に効果的な使い方と注意点【痛みの撃退法】
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マッサージガンの本当に効果的な使い方と注意点【痛みの撃退法】
マッサージガンの使い方 マッサージガンの使い方・効果的にコリや痛みを軽減または解消する方法を解説し... マッサージガンの使い方 マッサージガンの使い方・効果的にコリや痛みを軽減または解消する方法を解説します。 マッサージガンの使用方法はとてもシンプルですので、肩こり用のハンディマッサージ器のように、初心者の方でも簡単に使用できます。 巷で話題の「筋膜リリース」についても効果は期待できるのですが、私がおすすめしているのはマッサージガンを使ったトリガーポイントマッサージです。 トリガーポイントとは、痛みの原因となっているコリを指します。そのトリガーポイントを刺激しコリをほぐすことで、肩こりや腰痛といった痛みが消滅するといったメカニズムになっています。 マッサージガンは、強力な振動により筋肉の深部組織を刺激し、コリやハリといった緊張をほぐすことができるので、痛みの解消を目的としたトリガーポイント療法に最適です。 トリガーポイントについての説明や、痛みの取り除き方は下の記事で詳しく解説しています。【