夏太り予防・美姿勢＆筋力アップ – 札幌イベント情報マガジン『サツイベ』

夏太り予防★美姿勢＆筋力アップ 【性別問わずどなたでも＾＾】 [美姿勢 18：40～] 美しい姿勢をつくるための簡単なストレッチやトレーニング。器具を使わず自宅でもできる内容で重力に負けない身体づくりをしましょう。 参加者の声 ・思ってたより筋肉痛がないのですが…明日あたりに来るのかも。なかなかこの歳になって身体を動かす機会がないので良かったです。来週も参加したいです。 ・筋肉痛翌日きました！毎週とっても楽しいです。 [筋力アップ 19：35～] 正しいフォームの習得を第一に、辛すぎず、全身に効かせる事ができるトレーニングです。ダイエット、痛み改善、予防におすすめです。 HIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れています。 20秒の全力運動と10秒の休憩を繰り返すことで、 ・心配機能向上 ・筋力アップ ・脂肪燃焼 を短時間で狙えるトレーニング方法です。 参加者の声 ・沢山の筋トレ