太りがちな食べ方、やっちゃってない? 管理栄養士が指南する「太らない食事法」 - mimot.(ミモット)

単品ダイエットや制限ダイエットなどを行っては失敗、その繰り返しでリバウンド……なんてことになっていませんか。今回は、太りやすい食事の習慣や、その改善策をご紹介します！ 同じ食事をしていても太る人、太らない人がいますが、それってただ体質の問題なのでしょうか。 単品ダイエットや制限ダイエットなどを行っては失敗、その繰り返しでリバウンド……なんてことになっていませんか。それがストレスになって、さらに食べ過ぎてしまうことも。 今回は普段の食事で太ってしまいがちな食事方法と、それを解消するコツについてご紹介します。 食事の盛り付けが肥満に!? 毎日の食事はどのように摂っていますか。特に家族と食べるとき、大皿で食べていませんか。確かに洗い物が少なくて済むし、大皿で料理を出した方が食事のボリュームが出て豪華な感じもしますが、いつも大皿で食べていると太りやすくなることがあります。 大皿では自分がどれくらい

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炭水化物少なめの大皿料理にして、おやつこそ炭水化物抜きにして（これ超重要）、 www.amazon.co.jp/dp/B00NF6CHGQ/ を読んで「だし」に気を付けないと塩分控えられないよ。……ってのが出て、はじめて栄養学！のような。