練習をサボると何が起こるのか？ - 寒い冬に考える - : 長距離はNO！

Jan4 練習をサボると何が起こるのか？ - 寒い冬に考える - カテゴリ:雑記トレーニング 億劫な冬、自転車に乗らないでいるとどれほどのフィットネスを失うのでしょうか。冬に入るとどうにもこうにも走る気が失せてくるのは僕だけでは無いと思います。 「ほら、プロもオフシーズンとかあるし」なんて言い訳は、乗り込んでいないホビーライダーにはむしろ通用しないことも分かってますが、外走は寒いし着こむだけで面倒だし… なんて思って乗っていないと段々愛車に申し訳なくなったり、自分のフィットネス低下を心配したり… 去年は夏に一ヶ月ほど自転車に乗れない日が続いたのですが、その後は明らかに身体が弱体化しているのが判りました。 それを思い出すと冬でも乗っておかなきゃなーとも思うのですが、実際に乗らないままでいるとどれくらい能力が低下するのか知りたかったので調べてみました。 ※今回は完全なまとめ記事なので、個人的な