「プーさん」と呼ばれた男が5年間でコツコツ変化！体重-35kg、体脂肪率30%→7%。痩せたい人に伝えたいこと【筋トレビフォーアフター】 | FITNESS LOVE

トレーニング mens 「プーさん」と呼ばれた男が5年間でコツコツ変化！体重-35kg、体脂肪率30%→7%。痩せたい人に伝えたいこと【筋トレビフォーアフター】 5年間で体重−35kg、体脂肪率30%から7%。驚異的な変身を遂げたjoichiさん（25）のボディメイクの軌跡を追った。 【写真】別カット！joichiさんのボディコンテストに出場した際のバキバキ腹筋 「友達とのある仲違いで、見返してやろうと思ったのがダイエットのきっかけです。何も知識がない状態からのスタートだったので、筋トレ経験者の友人に“どうやったら脂肪を減らして、筋肉をつけられるのか”を基礎から教えてもらい、そこで鶏胸肉が良くて、さらにお米はエネルギーとして使われやすいと聞いたので、3食ひたすらそれを食べました。体重が90kg後半あったため、最初は停滞もなく痩せていきました」 「トレーニングも、初心者のときはまずは身体の基