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ランニングによる3種類の膝の痛みと原因とは?予防する方法も解説!
ランニングを続けていると、突然膝が痛むことがあります。 特に階段や下り坂で膝が痛んで、足を止めてし... ランニングを続けていると、突然膝が痛むことがあります。 特に階段や下り坂で膝が痛んで、足を止めてしまった経験はないでしょうか。 膝が痛むと走ることが困難になり、ダイエットやマラソンの練習も効率が悪くなります。 モチベーションも下がり、毎日のランニングが億劫になってしまうでしょう。 長くランニングを継続するには、体のケアが必要不可欠です。 ランニングを楽しむためにも膝の痛みの原因を知り、正しく対処するよう努めましょう。 ランニングで起こりやすい膝の痛みは3つ ランニングによる代表的な膝の痛みは、 鵞足炎 ランナーズニー ジャンパーズニー の3つです。 それぞれ膝のどの部分が痛むかによって、判断することができます。 膝の内側が痛むのが痛鵞足炎、膝の外側が痛むのがランナーズニー、膝のお皿周辺が痛むのがジャンパーズニーです。 鵞足炎はすぐに収まることも多いですが、再発の可能性が高いので注意が必要で
2018/04/22 リンク