エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる!! | YOLO
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる!! | YOLO
女性のカラダは月経のサイクルに合わせて2つの女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。出産に備えて心... 女性のカラダは月経のサイクルに合わせて2つの女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。出産に備えて心身を整える大事な仕組みだから、ある程度は理解していると思いますが、実は筋トレにも大きく影響があるんです。筋トレに励むトレ女のみなさんも、うまく付き合いたいところですね。 まずは女性ホルモンの働きをおさらい 女性ホルモンは、主にエストロゲンとプロゲステロンの2種類。 エストロゲン(卵胞ホルモン)は、子宮内膜を増殖させたり排卵を促すホルモンを分泌させるなどして、妊娠しやすい状態に整える役目があります。肌に潤いを与えたり、女性らしいふっくらとしたカラダを作るなど、女性らしさにも深く関わりがあります。 一方、プロゲステロン(黄体ホルモン)は、ときに「ブスホルモン」とも呼ばれ、分泌量によっては肌荒れを起こしたり、イライラ、憂うつになることも。ただし、妊娠に備える働きはとても重要で、子宮の機能調整、体内の