肩こりや猫背を予防するための肩甲骨のストレッチ

1日中デスクワークや長時間のスマホ操作などをしていると、背中は丸まり肩甲骨が本来あるべき位置から徐々に離れてしまいます。 すると肩周辺にある筋肉（僧帽筋）は常に引き延ばされた状態になるので、血行は悪くなりゴリゴリに凝り固まった「肩こり」などの症状を引き起こしやすくなります。 その様な状態で長くいると慢性的にツラい肩こりになってしまいます。 肩こりには肩甲骨を動かそうという情報は沢山ありますが、普段から「肩甲骨をストレッチしてるよ」と言える方ってどのくらいいるのでしょうか？ また当院へ肩こりなどの症状でお越しになられた方には「肩こりを予防するためにも肩甲骨を動かしてくださいね」とお伝えしていますが、中には「肩甲骨ってどこなの？」とお聞きになられる方もいるくらいです・・・ また「普段から肩を回してはいるんだけどね」と言われる方がいますが、実際に肩を回している動作を確認してみると肩甲骨は全然動い

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