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反り腰改善!反り腰に効果的な筋トレ
反り腰を改善するには凝り固まった筋肉をストレッチすることも大事ですが、実はストレッチ以外にも骨盤... 反り腰を改善するには凝り固まった筋肉をストレッチすることも大事ですが、実はストレッチ以外にも骨盤周辺の弱っている筋肉を鍛えることも重要です。 反り腰を改善するにはストレッチはとても効果的ですが、骨盤を支える筋肉が弱っているとストレッチでほぐしてもまた直ぐに反り腰の姿勢に戻りやすくなります。 なので反り腰を改善したいなら反り腰改善ストレッチと併用して骨盤周辺の筋肉も鍛えるようにすることで反り腰の改善はより効果的に行えます。 ここでは反り腰改善に効果的な骨盤周辺の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介していきます。 反り腰改善には骨盤周辺の筋肉を鍛えましょう日頃の運動不足などが原因で筋力が低下すると、正しい姿勢を維持することが出来なくなり反り腰などになりやすくなります。 また骨盤が過前湾するこで腹筋などの上手く使えなくなり下っ腹などが出やすくなります。 なので反り腰を改善するには腸腰筋などをストレッ