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インナーマッスルとアウターマッスル : プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!
プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方! 故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛... プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方! 故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます! アウターマッスルに対するのがインナーマッスルです。 その名の通り体の外側にある強い筋肉がアウターマッスルで体の内側にある姿勢を保つ筋肉がインナーマッスルです。(そのままですが・・・) 例えばお尻の筋肉の内、大殿筋がアウターマッスルでその内側にある中殿筋と小殿筋がインナーマッスルになります。 どちらか一方だけ鍛えてもバランスが悪くなり障害を起こします。 ところが厄介なのが効果的にインナーマッスルを鍛える方法は
2010/06/11 リンク