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3日坊主で終わらないための、とっておきの秘訣|blogs.com
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はてブ 3日坊主で終わらないための、とっておきの秘訣 delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper... はてブ 3日坊主で終わらないための、とっておきの秘訣 delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 法律・医療・教育 ビジネス・仕事術 2009.11.30 0 「私は三日坊主なんて無縁です!」 と自信をもっていえる人ってどれくらいいらっしゃるのでしょうか...... 「たいして疲れもしない方のトレーニングが、負荷の高い疲れるトレーニングより効果が高い」などの結果から、スロージョギングやスロートレーニングの例を導入とし、三日坊主で終わる理由がわかりやすくまとめられている記事がありました。 どうも原理としては、重い負荷を断続的に繰り返すよりも 軽い負荷を途切れずに刺激した方が成長ホルモンの出る量が多い。 脳的には刺激の質より、刺激の量を求めてるのかもしれません。 とするとそれが習慣でない人は、いきなり頑張りすぎると必ず三日坊主になります。