ヨガ｜肩こりの知恵袋

肩こりの最新情報などを掲載しています。 肩こりにまつわる原因・治療・解消法などの情報を解かりやすく解説 HOME 肩こりの原因 肩こりの治療 肩こり解消法 腰痛との関係 頭痛との関係 □ヨガ 深い呼吸とヨガのポーズで、ストレッチ＆リラックス効果 ヨガは、体を曲げたり伸ばしたりするポーズをとることで、筋肉の深い部分にストレッチ効果が及んでいきます。これにより、無理なく筋肉を伸ばすことができ、血行を促進することができます。 ヨガのポーズがいわゆる体操と違うのは、深い呼吸をしながら行なうという点です。ヨガは、ポーズをとるときに深い呼吸（腹式呼吸）を行ないます。呼吸を長くゆっくりするだけでも、筋肉と心をリラックスさせ、自律神経を整えることもできます。 やさしいストレッチングと深い呼吸法で、筋肉を伸ばして血行促進させるヨガは、肩こり解消に大変効果的です。 ヨガがもたらす効果

[hiroomi]

マジか。

[ayuasano]

やってみたらよかった