１０．運動前にコーヒーを飲もう！

「運動前にコーヒー？なんでだろう・・・？」 きっと疑問に感じていると思います。 しかし、運動前のコーヒーは、 痛みの予防のためにも、非常に重要なものなのです！ コーヒーに含まれているものとして思い浮かぶものは何でしょうか？ あなたも、きっと知っているものです。 それは、「カフェイン」です。 では、筋肉にとって、カフェインは どんな良い働きをしてくれるのでしょうか？ ・疲れにくくなる カフェインは、天然の興奮剤のようなものです。 よくテスト勉強で徹夜している人が、 熱いコーヒーを飲んだりしますよね。 実は、カフェインは筋肉の疲れを軽くしてくれる、 という働きがあるのです。 これにより、痛みを予防することが出来ます。 ・集中力ＵＰ 運動しているときというのは、普段の動きと違うため、 人間は無意識のうちに、その動きに集中しています。 それを助けてくれるということは、 スポーツをやる上では非常に大

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