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筋トレでの禁止事項 | 筋トレをする意味と方法
短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ“HSMT法” 筋トレというと、必死になってトレーニ... 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ“HSMT法” 筋トレというと、必死になってトレーニングをしたら、誰でも筋肉ムキムキの ボディビルダーみたいになれる、とイメージしてしまいがちです。 しかし、毎日無茶な筋トレをしてしまうと、筋肉に負担をかけすぎてしまうの で、かえって駄目なようです。 そのため、筋トレには、禁止事項と言うのがあります。 筋トレに禁止事項があることは、知っていますか? 筋トレというものは、やたらめったら重たいダンベルを持ってみたり、腹筋を してみたり、スポーツジムに通ってウェイトトレーニングをすれば良いという ものではないんです。 必死にトレーニングしたら、誰でも筋肉ムキムキのボディビルダーみたいにな れるとイメージしてしまいますが、実際には、そういうわけではないようです。 むしろ、無茶な筋トレを毎日してしまうと、筋肉に負担をかけすぎてしまうの で、NGなんです
2010/01/12 リンク