30日間プランクチャレンジ！辛いことも楽しみを見つけて習慣化する - こどもとミニマリスト生活

「30日間プランクチャレンジ」 をご存知でしょうか？ 日本語では「板」を表す「plank」。板のようにまっすぐと体の中心を保つ、体幹エクササイズのことです。 私は みどりさん のこの記事で知りました。是非とも、みどりさんのビフォー・アフターをご覧ください。 midori32.hatenablog.com みどりさんの、まるで別人のようなあまりの変化に、本当に驚きました。 そしてビシッと引き締まったお腹、すらりと伸びた脚に、すっかり魅了されてしまいました。 それからずっと「プランクチャレンジ」のことが頭に残っていました。 というのも、二度の出産で体重は元に戻ったものの、お腹周りの余分なお肉がなかなか戻らないのです。 痩せていくのは、肩周り、腕周りと上半身のみ。 SPONSORED LINK 二度の出産中、私は切迫早産になり、入院や自宅安静を余儀なくされました。そのせいか、腹筋・背筋・脚の筋肉

[erisalife]

プランクチャレンジ応援していますo(^-^)o私の言葉がともあんさんの心に響いたこと、嬉しいです♡

[yon_chan]

私もやることにしました！よろしくお願いします♪

[mimozax]

習慣にすることが難しいんだよね。こうやってブログで宣言して始めてしかも仲間を募るってすごくいいアイディア！

[alpha_zero]

ちょうど始めて1週間。そう言えばビフォーの写真撮ってない

[midori32]

ともあんさん、記事の紹介ありがとうございます。プランクは続けると本当に体が変わってくるので、是非頑張ってくださいね！行動のきっかけになって何よりです。応援しています。　記事紹介ありがとうございました。

[yururimaaruku]

私もプランク挑戦中です！心なしか体がシャキッとしてきたような(^ ^)

[willbehappy777]

読書の習慣、確かに育児していると無くなり、いまだに消えたままです。プランクチャレンジ、私もやってみたい！！

[akisan01]

宣言して仲間が増えると続きやすいですね♪参加します！

[fosanafo]

筋トレは思いつくとするのですが、毎日は続かないな。

[samarise]

夏に向けて私もやりたいです‼

[Alstroemeria]

私も記事読んで気になってました。一緒に始めたいです。宜しくお願いします ^o^