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骨盤ダイエット>ウォーキング前の「正しい姿勢」のチェック法
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ツイート ウォーキング前に正しい姿勢のチェックをしましょう! ポイントがいくつかありますので、じっ... ツイート ウォーキング前に正しい姿勢のチェックをしましょう! ポイントがいくつかありますので、じっくり覚えることを オススメします。 私は結構時間がかかりました。 下からポイントを挙げます。 (正面) ・かかととつま先を揃えて立ちます。 ・膝頭か真正面に向けます。 ・お尻の中心を引き締めます。 ※太ももの内側に力を入れます。 ・下腹部を引き締めます。 ※おへそを上に引き上げる感じです。 ・胸を開きます。 ・肩のラインを地面と水平に保ちます。 ※肩の力か抜きます。 ・顔を上げて首筋をのばします。そして鼻を正面に向けあごを引きます。 ※あごは引きすぎないように。