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体にいいダイエット方法として知られる酵素ダイエットには、酵素り使い方で複数のやり方があります。置... 体にいいダイエット方法として知られる酵素ダイエットには、酵素り使い方で複数のやり方があります。置き換えダイエットは酵素ダイエットのひとつです。2週間から1か月で痩せたいという人におすすめのダイエット方法です。酵素を含む専用の食事を、一日の食事のうち1回か2回で摂取するというやり方です。一番効果が出やすいのは夕食を置き換える方法だそうです。 食べるものを酵素の食事に置き換えるというルール以外は、いつも通りの食事でいいですし、おやつなども食べていいようです。1日2食を酵素食品に置き換えたからといって残りの1食のボリュームを増やしてはいけません。酵素食以外の食事量はこれまで通りの食事量にとどめます。できれば、ダイエット中であることを意識して食事内容を決めましょう。朝食置き換えだけだとあまり効果は得られません。ダイエットのしすぎで病気になってしまうことのないよう、健康面に配慮したダイエットをするこ
2010/03/30 リンク