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断続的断食を取り入れてみたら、日中の活動が活性化した(気がする)。 - Jack-in the world
ネットで知った断続的断食について ファスティング(Fasting)って、ちょっと前から流行っていましたね... ネットで知った断続的断食について ファスティング(Fasting)って、ちょっと前から流行っていましたね。 但し、断食の中でも「断続的な断食」(Intermittent Fasting)という言葉は最近まで知りませんでした。最近知るきっかけとなったのはライフハッカーの記事で。 www.lifehacker.jp これまでに面白半分で、過去に断食を何度かやったことがあります。しかしながら、効果は「一時的」で、結局体重は元通りに戻ってしまうのがオチでした。 減量なんて、そんなに甘くありません。うまい話は、ダイエットとビジネス、そしてアフィリエイトには無いと思ったほうが良いかもしれません。 それでも僕は、この「断続的断食」を取り入れてみようと思ったわけがあります。 「16時間の絶食」って、裏を返せば8時間のあいだは食べていいから。 3食食べるのが面倒だったから。 そもそも食事の回数は多いほうが体
2016/02/26 リンク