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難消化性デキストリンの飲み方や効果を分かりやすく解説 【筋トレ】〇〇を無駄にしない肉体改造Blog【ダイエット】
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『筋肉をつける』『体脂肪を減らす』ことを追求したBlog。筋トレ種目やダイエット方法、効果的なサプリ... 『筋肉をつける』『体脂肪を減らす』ことを追求したBlog。筋トレ種目やダイエット方法、効果的なサプリメントや食品のカロリー等を解説しています。 【勧められる人】 ●脂肪を減らす目的で運動や食事制限を行っている ●健康促進 【勧められない人】 ●無し 【概要】 ●難消化性デキストリンとは馬鈴薯やとうもろこしを原料にして作られる水溶性食物繊維 ●主に体脂肪燃焼や健康促進を目的に摂取される ●水溶性食物繊維とは水に溶ける体内の消化酵素で消化できない炭水化物(多糖) ●体内に入れると周囲の水分を取り込み高い粘性のゲル状になる ●炭水化物(糖質)と脂質の消化吸収速度が遅くなり血糖値や中性脂肪値の上昇を抑制する ●腸内の胆汁酸を吸着して体外に排出する(コレステロールやダイオキシンの再吸収を防ぐ) ●食物の胃内滞留期間が長くなるため満腹感を得やすくなる ●大腸内の水分が増える事で便がやわらかくなり排便を