DHA(ドコサヘキサエン酸)の効果と働きについて | サプリメントの効果と働き-サプリメント評論

DHA(ドコサヘキサエン酸)の効果と働きについて DHA(ドコサヘキサエン酸)とは 魚に多く含まれており、健康のためには欠かせないとされている脂肪の一種です。 いわゆるオメガ３脂肪酸に分類されるもので、血液サラサラ効果や頭脳明晰になるなどの効果が取り沙汰されています。 こうした効果の真偽は別として、オメガ３脂肪酸が圧倒的に不足していることは確かです。 DHAは、鯖、ニシン、ツナ、オヒョウを含めて、冷たい水の魚、鮭、タラレバー、鯨の脂肪とアザラシの脂肪に見られる脂肪酸です。 DHA(ドコサヘキサエン酸)をEPA(エイコサペンタエン酸）と混同してはいけません。 これらはよく似た脂肪であり、サプリメントではセットで配合されているものですが、あくまでも違う脂肪酸です。ただ体内では DHAはEPAに変換されることがあります。 まず、DHA は血液の粘度を減らし、中性脂肪の血中濃度を下げることによって