カサカサ肌は栄養不足？内側からふっくら肌になれる栄養食材3つ - ライブドアニュース

2015年2月13日 8時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 内側から肌の乾燥をケアする食べ物を紹介している 「セラミド」が含まれているこんにゃく、黒豆、ほうれんそう、トマトなど 青魚、くるみ、ごま、オリーブオイルなどの植物油で「良い脂質」を摂る まだまだ寒い2月。冬の寒さと闘ってきたお肌、乾燥していませんか？ 秋から冬は湿度が30%を切ることが多く、お肌の中の水分も少なくなりがち。化粧水など外からのケアだけでは肌の水分量は足りなくなってしまいます。体もお肌も食べ物の栄養から作られているの。今日は内側から肌の乾燥をケアする食べ物をご紹介します。 ■セラミド 保湿効果の高い化粧品に含まれる「セラミド」。実は食べ物からも摂取できます。セラミドはお肌の中に水分を蓄え、外的刺激から守るバリア機能を果たし、乾燥知らずの潤いのある肌を作ってくれます。 多く含まれる