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ダイエット料理 5日目
朝食 ■バンズサンド バンズ1個、ハム1枚、チーズ薄切り1枚、トマト、きゅうり ※塩、こしょう、お好みで... 朝食 ■バンズサンド バンズ1個、ハム1枚、チーズ薄切り1枚、トマト、きゅうり ※塩、こしょう、お好みでマスタードをつけて ■デラウェア1房 ■コーヒー(当然ブラック) 作るのがめんどくさくなり、軽く焼いたバンズにいろいろはさんだだけ・・・ 昼食 ■野菜のりまき ご飯 茶碗1杯、のり、きゅうり、ほうれん草、たくあん ※すし飯を作り、きざんだたくあんと野菜を巻く。 のり2枚で細まきを作ってもよい。 巻くときにごまを振ってもおいしい。 ■落としたまごのお吸い物 ■牛乳かんてん ■煎茶 夕食 ■なんちゃってつけそば こんにゃくそうめん1袋、ほうれん草 ※そばの代わりにこんにゃくそうめん。 上にきざみのりをかけて。 つゆはそばつゆのたれにきざみねぎ、しょうが、ごまを入れる。 しょうがを入れたのは、こんにゃくの臭みを消すため。 ■煎茶