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このメニューでは1食あたり100円です。うどんに比べるとスパゲティは高コストですが、うどんばかりでも... このメニューでは1食あたり100円です。うどんに比べるとスパゲティは高コストですが、うどんばかりでも飽きるという人はうまく組み合わせてみましょう。 野菜が必要 もやしも野菜の一種であると言えますが、もやしばかりを食べていても栄養バランスが偏ってしまいます。 スーパーで買い物をした時に特売セールが行われている野菜があったら、積極的に購入をしてみましょう。 キャベツ、玉ねぎ、ほうれんそう、ニラなどがおすすめです。 たんぱく質 卵はたんぱく質が手軽にとれるのでおすすめです。 お肉は高価なイメージがありますが、鶏の胸肉などは安価で購入ができます。 豆腐は安いうえに栄養もたっぷりなので、節約生活には欠かせません。絹ごし豆腐よりも木綿豆腐のほうがたんぱく質、カルシウム、鉄分などが多く含まれています。 スープ、みそしる、冷奴などの料理では絹ごし豆腐のほうが向いているので、うまく使い分けましょう。 現在は
2017/09/16 リンク