脱・睡眠負債、、、睡眠を極めよう | 大手柄ドットコム

みなさんの朝の目覚めはどうですか？ 「ねむくてなかなか起きられない。」 「からだが重くて、疲れが取れてない気がする。」 そういう人多いですよね。 日頃の睡眠不足が累積していくことを借金に例えて「睡眠負債」といいます。 現代人の睡眠負債が今、問題として注目されています。 本屋に行くと「いい睡眠」のための本も平置きされています。 あらためて言うまでもないことですが、ついつい削ってしまうのが睡眠。 でも、睡眠は健康に最も重要なことです。 なにしろ寝なけりゃ死にます！ていうか、死ぬ前に寝ますけどね。 生死の話は極端ですが、睡眠不足で集中できないということはほとんどの人が経験あること。 睡眠不足は確実にパフォーマンスを下げます。 また、睡眠不足は病気の味方でもあるのです。 現代日本の都会は24時間営業です。 飛行機から見る夜の東京などは光っています。 夜になると活動的になる人も多いですよね(^_^;

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寝れないことあるのできちんと睡眠とりたいです