入浴効果を高めるカギは温度と時間 | web R25

1日の終わりの充実したバスタイムは、体だけではなく、精神的な疲れも解消してくれます。リラックスしながら心と体のバランスを取りましょう。 画像提供：魔女の旦那/PIXTA 疲れた時のひとっ風呂は、最高に気持ちがいいですよね。でも、どうせならより“効果”の高い入浴タイムを過ごしたいところ。そこで目的にあった入浴法を、バスクリンの広報で『お風呂の達人』（草思社）という著作もある石川泰弘さんに伝授してもらいました。 「お湯につかって体を温めると、血液の循環がよくなり、新陳代謝が活発になって体内の老廃物や疲労物質が除去されます。42度以上の熱いお湯は交感神経を刺激して心身ともに活動的になり、逆に38度以下（冬場は40度くらい）のお湯は、副交感神経に働きかけてリラックス効果があります」 なるほど、寝つきをよくしたい時にはぬるめのお湯がいいというわけですね。では、心身ともに疲れを癒したい時にはどのよ

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入浴効果を高めるカギは温度と時間 #R25

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入浴効果を高めるカギは温度と時間