ファスティングでリバウンドしない回復食の3つのポイント

断食によって、大幅に体重を減らすことに成功したにもかかわらず、なぜか数日でリバウンドしてしまった…なんて経験はありませんか？ 実はファスティングを成功させる最も大切なポイントは、断食後の回復期、そして回復食にあります。 このページでは回復期や回復食の大切さと、リバウンドしないためのポイント、そしてどんなものを食べればいいのかなどを具体的にご紹介します。 目次 1. ファスティング成功の鍵は回復食にあり 2. 回復期と回復食における重要な3つのポイント 3. おすすめの回復食 4. 回復食に避けたい食べ物とやってはいけないこと 5. 回復期おすすめスケジュールと回復食例 6. 回復期に飲み会が重なってしまったら… 1. ファスティング成功の鍵は回復食にあり ファスティングにおいて最も大切なのは、断食している期間ではなく、最後の回復期、そしてその際に食べる回復食にかかっています。 1-1. 回

[hxoxo]

友達がやったらお肌つるつるになってたんだよね。毒が抜けた感じ。私もやってみたいー。

[yuatast]

ファスティング後の回復食でリバウンド、というのは正確ではない。ファスティング自体の体重変動は、ほぼ日程分の食事を抜いただけなので、食べたり飲んだりしたら戻るのは当然。それはリバウンドではない。