ペーパーバッグ法は今や危険！１人の時に過呼吸を起こした場合の正しい対処法とは？ | りんごとひつじ

こんにちは、マミです。 パニック障害の症状のひとつに、過換気症候群による過呼吸の症状がありますよね。 パニック障害の症状にはそれぞれ個人差がありますが、私は特にこの過呼吸の発作が出やすく、長年苦しんできました。 その為、小さな袋をいつも持ち歩いて、一人のときでも対処できるようにしていたのですが、Twitterでこのようなご指摘をいただきました。 『今は、ペーパーバッグ法は危険とされているんですよ。』 全く知らなかったので調べてみたところ、確かに危険につながるケースが多いそうです。 『でも、ひとりのときに過呼吸になったら、袋がなかったらどうすればいいの…？』 不安な思いから色々と書籍を調べてみましたので、今回情報をシェアさせていただきます。 ペーパーバッグ法とは？ さて、この昔から行われていた、過呼吸の対処法である『ペーパーバッグ法』とは、一体どのようなものなのでしょうか？ それを知るために

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とっさの時にこそ落ち着きたいです(*ˊ˘ˋ*)

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何かあった時のために、こういうことはすごく勉強になります_φ(･_･