ランニングは老ける？─ 老けたくないから有酸素運動は辞めました | 超マニアックな美容健康ブログ

ダイエットの王道といえば、「有酸素運動」は周知の事実。 しかし、私は老けたくないので、有酸素運動はやめました。 ランニングにハマったら、上半身が痩せて、なんか老けた 今から10年くらい前に、ランニングがやたらと流行った。 「私も、ランスカ履いて、おしゃれに皇居ランとかしたい」 って邪道な理由で、ランニング開始。見た目から入ろうと思って、ナイキで全身そろえたりして。 ラン開始1ヶ月後には10kmマラソンにエントリー よこしまな思いで始めたにも関わらず、走り出したら楽しくて。 運動神経が良かったわけでもないのに、その爽快感や、走り出したら途中からやってくるランニング・ハイの精神状態にやみつきになった。 それまで、極端なほどに運動不足だったのに、急に走りたくて仕方ない毎日が始まった。 一日、5km以上を日課にして、コンスタントに走り続けた。 1ヶ月後には、10kmマラソンにエントリーして、それも

[well-doing]

有酸素運動(ジョギング等)は老ける“無酸素運動（筋トレなど）は若返り効果がある”