産後の下半身太りに効く体操5選！太もも痩せにも！ - こそだてハック

産後は体型が戻りにくいといわれますが、特に下半身太りが気になるママは多いのではないでしょうか。お尻や腰まわりだけでなく、太ももが気になることもあるかもしれません。 そこで今回は、産後の下半身太りに効く体操を5つご紹介します。 産後に下半身・太ももが太りやすい原因は？ 産後に太ももやお尻といった下半身が太りやすい原因には、以下のようなことが考えられます。 運動不足 妊娠中から出産後しばらくは運動不足になりがちです。妊娠前に比べて歩いたり走ったりする機会が少なくなるため、特に下半身の運動量が減ります。 その結果、太ももやお尻の筋肉量が低下して代謝が悪くなり、太りやすくなることがあります。 皮下脂肪の蓄積 妊娠中は赤ちゃんを守るために皮下脂肪が増えます。なかでも、太ももやお尻、腰まわりといった下半身は皮下脂肪が蓄積しやすく、産後も残ってしまうことがあります。 産後に下半身・太もも痩せの体操をする