人間関係の悩みに対処する「嫌いなヤツを消す心理術」神岡真司：本ナビ

人間関係の悩みに対処する「嫌いなヤツを消す心理術」神岡真司 2020/08/28公開 2023/12/06更新 本のソムリエ [PR] Tweet 【私の評価】★★★☆☆（76点） 要約と感想レビュー 自分の心をいたわる対処法 心理学のテクニックを使って、嫌いな人にどのように対処するのか説明してくれる一冊です。最初に「呼吸」に意識を持っていく方法を説明してくれますが、これはマインドフルネスに近いものを感じました。 その次は笑顔や言葉で感情をコントロールする方法です。つまり、笑顔と良い言葉で気分を変えるというものです。さらには、グチを言ってみたり、ノートに恨みつらみを書いてみたり。ここまでのテクニックは、自分の心をいたわる対処法といえるものでしょう。 ・殺意を覚えるほど憎い人物・・・憎くてたまらない人が、これからどんな「不幸な目」に遭うべきかを想像し、新しいノート1冊に丁寧に書き出していく・

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心理学