＊ヘルシーでも満足なガパオライス♪＊ - Xin Chao HANOI

たまに無性に食べたくなるガパオライス お米を使わずに満足できるレシピで作ってみました♥ 生おからと木綿豆腐でなんちゃってライスを作ります!! ◆木綿豆腐 200g ◆生おから 100g 水切りした豆腐をフライパンで潰しながら煎っていきます。中火でだいたい4分くらい。 水気がなくなったら おからを入れて さらに1分煎れば できあがりです♥ この「なんちゃってライス」初めて作ってみました。これをガパオライスで食べます♪ ここからガパオライス↓ ◆鶏挽き肉 100g ◆パプリカ1/3個 ◆玉ねぎ 1/4個 ◆ニンニク ひとかけ ◆バジル 適量 ◆胡麻油 大さじ1 材料はカットしておきます↓ 胡麻油をひいたフライパンにニンニクを入れたら、挽き肉、玉ねぎを入れて火が通ったらパプリカを入れます↓ バジルを最後入れる前に ◆めんつゆ 大さじ1 ◆ラカント 小さじ1(砂糖でもok) ◆鶏ガラ 小さじ1 ◆

[A-hanoi]

いやいやmoccheeさん(>_<)!!コロナで体重が増えたんですよ～(;_;)(笑)だから戻すために今こうやって日々あれやこれをやって頑張っております(笑)健康にもいいから皆で一緒にやりましょう(^-^;♥

[higekoioyaji]

お豆腐を使うとはナイスアイデアですね！ダイエット中の私にはピッタリのレシピです( ‾•ω•‾ )/

[tabisin]

ガパオライス大好きです！ヘルシーに作れば罪悪感なく食べれそう😍

[hacchi2020]

ガパオライスってとりあえず半分ずつ盛って上に卵、てイメージだったけど（あとタコライスみたいな全部盛り(^_^;)）三日月がオシャレすぎます💕しかもヘルシーなおからって、止まらなくなりそう！

[aquarelax]

オシャレで美味しそうですね✨ガパオライスってまともに食べたことないので、まずお店で食べてみてから作ってみたいと思います☺️

[hotaru_spitz]

すごくおいしそうなガパオなのにヘルシーとは凄すぎます！！

[santa-baking]

いやいや、すごいの一言です。実際においしいのでしょうけど、見た目にもすごく伝わってきます。(*^▽^*)

[yasumarutaiwan]

美味しそう〜！ガパオの具材になるもの、ちょうどいま冷蔵庫に全部あるのでこれは真似できそうです☺️盛り付けも可愛いですね〜✨参考になります！

[yu_me_po-lly]

豆腐を買って早速作ります。綺麗な人は体の中から綺麗ですよね！そうなれる様に作ってみます♬

[ot_nail]

とっても美味しそう😆私も良く高野豆腐をお米の代わりに使います。罪悪感なくて良いですよね