『美しくなれる睡眠の秘密～その２～』

あなたの美しさを最大限に引き出す！【SAKURA咲く】中村千夏【SAKURA咲く】では、女性が内面からも外見も輝くためのお手伝いをしています！ ブログでは、毎日にちょっと役立てる美容情報やイベント、講座内容をお届け♡ いくつになっても、女性でありたいですね♡ お悩みのある方のコメントも、どしどしどうぞ。 SAKURA咲く、美容ナビゲーターの中村千夏です。 今日は、良質な睡眠を とる為の方法をお伝えします(^-^) 睡眠では、眠り始めた３時間に「成長ホルモン」が活発に分泌されると言われています。 成長ホルモンが分泌されることで、身体とお肌の修復をし、より綺麗になれるわけなのですが・・・・ 前回もお話しした通お肌と内臓の修復には６時間はかかると言われていますので、まずは、６時間を目標に眠るようにしましょう。 そして、、、以下のようなことは、あてはまりませんか？？ ☑寝る直前まで、携帯やテレビを

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