『骨粗鬆症の予防はコレ！』

今朝の Yahoo!ニュースにこんな記事 ＜骨粗しょう症＞ 大腿骨骨折、西日本で高率 食習慣が影響か 10/3(火) 7:30配信 毎日新聞 ４０歳以上の大腿骨骨折 全国の患者発生率は、 １０万人あたり、 女性２９９人、男性８９人 記事には、 大腿骨骨折のリスク要因として、 ＢＭＩ（体格指数）の低さ、 喫煙、多量飲酒、 ビタミンＤの不足 を挙げられておりますが、 重要な要因が抜けています それは、 運動不足！！ 予防のためには 運動・トレーニングが必要です 日本骨粗鬆症学会 予防と治療ガイドライン 2015年版 P44〜51 第IV章 骨粗鬆症の予防 若年層・中高年層に限らず、 身体活動では 荷重的な運動の励行が 高い骨密度獲得に重要 と記されています。 荷重的な運動とは、 ウエイトトレーニング の事です 「えっ！」 って思われるかもしれませんが、 １kg・２kgの軽い重量でも ウエイトト