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『理想の朝食メニュー』
msnビューティスタイルに「理想の朝食メニュー」というのが紹介されていました。 私は朝食は毎日食べ... msnビューティスタイルに「理想の朝食メニュー」というのが紹介されていました。 私は朝食は毎日食べる方なのですが、みなさんはどうですか? ダイエットをしているので食べないって言う方や、ぎりぎりまで寝ていたいって方など食べない方が増えているのではないでしょうか。 ダイエットでは朝食をしっかり摂ることが近道だそうで、朝食を抜くと人生の3倍は損をしているかも知れないと言うことだそうです。 1日の初めの食事、朝食は、脳の働きを活発にし、体の機能を健康的なサイクルに保ちます。 ○洋食メニュー プレーンヨーグルト200cc イチゴ 5~6個 あるいは バナナ 1本 全粒粉のパン 1枚 お好みの飲み物(ホットミルク 紅茶 etc) ヨーグルトはビフィズス菌やカルシウムを補給することが出来ます。カルシウムは、同僚の牛乳よりも多く、乳酸菌の働きで消化吸収が良くなります。 ヨーグルト=腸をを整える効果が期待で
2012/09/07 リンク