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『ベンチプレスとダンベルプレスの違い』
皆さんベンチプレスとダンベプレスって一緒だと思っていませんか!? 実は微妙に違います。 ベンチプレ... 皆さんベンチプレスとダンベプレスって一緒だと思っていませんか!? 実は微妙に違います。 ベンチプレスとはバーベルを使って、大胸筋を鍛える種目であります。 これを私が毎日投稿している本日のトレーニングから動画を添付します。 ベンチプレスとはBIG3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)の1つであり、非常に人気があり、メジャーな種目であり、ベンチプレス選手権といった大会が世界中で開催されています。ただ大胸筋を鍛えるという意味合いでいうと、ダンベルプレスと比べると可動域が狭く、良い体をつくるという意味合いでいうと、ダンベルプレスの方が効率的に良い体をつくれます。 ダンベルプレスとは、ダンベルをつかっておこなうベンチプレスのことで、大胸筋を鍛える種目であります。 これを私が毎日投稿している本日のトレーニングから動画を添付します。 ダンベルプレスはベンチプレスと比べて、可動域が広く、より効率的に