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『昨日(2021年5月26日(水))のジムトレ エニタイムフィットネス イオンタウン川西店』
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『昨日(2021年5月26日(水))のジムトレ エニタイムフィットネス イオンタウン川西店』
広背筋 懸垂(チンニング) 10回 3セット 有酸素運動 バイク 20分 大胸筋 ダンベルプレス ... 広背筋 懸垂(チンニング) 10回 3セット 有酸素運動 バイク 20分 大胸筋 ダンベルプレス 片手36キロ(両手で72キロ)×10回 3セット 広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 36キロ×10回 3セット 広背筋 ダンベルワンハンドロー 36キロ×10回 3セット 大内転筋(内転筋群後ろ側) ワイドスクワット 100キロ×10回 7セット 腹直筋 ドラゴンフラッグ 10回 3セット