『Helios 【糖質制限】鳥つくね鍋』

みなさま こんばんは Helios 田村由布子です♪ 冬きたるです（ゲーム・オブ・スローンズ風に） とっても寒いので今夜は鳥つくねのお鍋です ゆるく糖質制限を始めようと思い低糖質のレシピを考えたり調べたりしています まだ糖の摂取量を計算していません、何となく意識して献立してみようかな そんなところです 今日の〈鳥のつくねのレシピ〉 ・鳥ひき肉 200g ・にら 半束 ・たまご 1個 ・白ごま大さじ1 ・片栗粉大さじ1 ・白だし大さじ1/2 ・水大さじ1 ボールでよーく混ぜたら昆布・酒・みりんで沸かしたお出汁に2本のスプーンでちょいちょいと団子状に丸めて放します 温まりたいので生姜のすりおろしをお出汁に加えました 他お鍋の具材はお好きなものをどうぞ♪ ↑白菜・キノコ・しらたき・豆腐・マロニーちゃん・人参 節約の為に市販されているパックの単位を全量使わず次の献立に生かそうと思案します ちょい残