『肋骨の歪みを改善し、くびれたウエストを手に入れる』

肋骨の歪みがウエストにもたらす影響を考えている静岡市で活動するパーソナルトレーナー、長谷川哲也です。 前回お話したことをまとめると、 日常生活のくせなどにより、猫背になると肋骨が歪んでしまいウエスト周りの筋肉の働きが悪くなります。 そうなるとウエスト周りの筋肉の働きが悪くなるとお腹がたるみ、ラインが崩れていくんですね(^_^;) 今日はそんな肋骨の歪みを改善し、 ウエストにくびれを創る方法をご紹介していきます!(^^)! No.1 肋骨＆背骨のフレキシビリティエクササイズ その壱 ①両足を縦に開き左手は床に付け、右手は天井に手を伸ばし背中を反らせます ②胸の辺りから身体を右回りにひねっていきます ③そのまま１０秒キープします ④反対側も同様に繰り返します Point ・背中を反らす際にあごが上がらない様に注意する ・天井に挙げている手を目線で追います No.2 肋骨と胸郭のフレキシビリ