『逆三角形体型作り【その３】胴』

胴・ウエスト 腹筋 腹直筋 ⇒ 一般的に腹筋 錐体筋 ⇒ 前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。 側腹筋 外腹斜筋 ⇒ 腹壁外側部を走る側腹筋 内腹斜筋 ⇒ 外腹斜筋の深層にある筋肉 腹横筋 ⇒ 内腹斜筋の深層にある筋肉 後腹筋 腰方形筋⇒腹腔後壁を形作る後腹筋 胴と一言でいっても、胴まわりにはいくつもの筋肉があって それぞれの繋がりでウエストがつくられています。 一般的に腹筋と言われるのは、腹直筋です。 トレーニングすると切り餅のように四角い出っ張りが出て 割れた腹筋と言われますよね。 でも実は腹直筋は誰でも割れているんです。 脂肪という厚い鎧に隠されているかどうかの違いなんですね。 お腹に腹筋の形が見えるのって、男性でも女性でもかっこいいですよね。 トレーニング方法はこちらから クランチ（腹筋の上半分のトレーニング） レッグレイズ（腹直筋の下半分のトレーニング） ところがトレーニングをしてもな