『ビタミンＥ・Ｃが血管の硬化を防ぎ、若々しさを保つ』

ビタミンＥは血液の流れをよくして血管の若さを保ちます。実際に心臓病患者へ投与して改善がみられるようです。 ビタミンＣは抗酸化作用によって血管の老化や動脈硬化を防ぎ、血管壁を強化する作用が認められています。 ビタミンＥもＣもそれぞれ抗酸化作用で心臓を守りますが、あわせて摂るとその働きはさらに高まるのです。 ビタミンＥは種実類や植物油に多く含まれているのｐで、エネルギーのとりすぎに注意が必要です。 ビタミンＣは酸化されやすいので果物などは切ったら、すぐに食べるようにしましょう。 野菜は加熱するとビタミンＣが半分以下になってしまいます。 効率よく摂れるのはイモ類なのだそうです。 ビタミンＥを多く含む食品は、アーモンド、にじます、ヘーゼルナッツ、西洋カボチャ、うなぎの蒲焼、アンコウの肝、はまち、ひまわりの種などです。 ほかにもこんな記事を書きました。 アディポリックフェアリー カプサイシン フロア