『更年期には、ヨガがおすすめです。』

「ダイエット」 「コスメ」 「妊活」 「恋愛」私の独り言 コスメに関して、ちょっとだけ知識のある、販売士です。 少しでもためになる情報を発信したいと思っています。 今まで、スキンケアについてのブログを数多く書いてきましたが、今はちょっとペースを落としています。 フォロワー1万人目指して頑張っています！！ 朝一番にヨガで身体を動かすことで、その日1日をスムーズにかつ穏やかに過ごすことができるようになります。 特に肩こり腰の痛みや関節の痛みが緩和され、動きもスムーズに。 ヨガは、体感のインナーマッスルが鍛えられ、骨盤矯正にもなります。 骨盤が矯正されることで、血の巡りが良くなり、身体の冷えからも解消されます。 冷えから解消されることで、生理痛や尿もれ改善にも効果的です。 足腰の筋肉強化にもなるので、歩きやすくなります。 朝にヨガをすると、不思議と夜の寝つきも良くなるような気がします。 深い深呼