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『痩せたい時は意識・マインドを変える♡』
こんにちは。 Optimal Beauty&Health研究家の宮地祥子です。 来週は、とある撮影がありまして、カラダを... こんにちは。 Optimal Beauty&Health研究家の宮地祥子です。 来週は、とある撮影がありまして、カラダを鍛えております。 2ヶ月間の肉体改造計画は先月宣言して、更なる代謝アップに取り組んでおります。 が、しかし。 偏頭痛に悩まされ、先週はREAL FIT (リアルフィット)をお休みしました。 無理は禁物です。 ズキガードで偏頭痛は和らいだものの、そんなときは激しい運動はお預け。家でストレッチ程度にしています。 週末には泳いだり、バレエにも久しぶりに行くことができて、体は完全に脂肪燃焼モード。 運動しないとなんだか落ち着かないというか、体が動きたがっています。 そして、リアルフィットにも久しぶり?!(1週間ぶりですが)行けました。 運動を普段からしていると、1週間でも久しぶりと感じてしまうのです。 ケトルベルという重りを振り子のように振ったり、スクワットしたり、プランクポーズ