君島十和子『腸活朝ごはん』

君島十和子オフィシャルブログ「Towako Style」Powered by Ameba 君島十和子オフィシャルブログ「Towako Style」Powered by Ameba おはようございます！ 最近、朝ご飯で 気をつけていることは、 「食物繊維とビタミン タンパク質を摂りたい」 とは言え、 忙しい朝なので 簡単にできる 「腸活朝ごはん」 を作ってみました😊 〈オートミール〉→食物繊維たっぷり アーモンドミルク→ビタミンEが豊富 シャインマスカット→旬の果物・ビタミンC ラズベリー→ビタミンC・抗酸化力が高い 〈スイカ〉→水分補給 〈ポーチドエッグ🥚〉→タンパク質 👉🏻まるで洗濯機を、 回しているみたいに見えますが、 実はポーチドエッグ🥚が 渦巻きの真ん中に沈んでいます😅 なぜ、ポーチドエッグなのか？？ 元々はゆで卵🥚が好きなのですが、 茹でた後、キレイに殻を剥くのに