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『【ダイエット】完全にゾーンに入った模様です(・ω・)』
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旅する魂: ドリブル山中による冒険の日々を綴る最近、健康の事を考えるようになってきた 野菜中心とした... 旅する魂: ドリブル山中による冒険の日々を綴る最近、健康の事を考えるようになってきた 野菜中心とした食生活にシフトしようと頑張っている 外食だと意外と野菜をとるのが難しいことに気が付いた そんな気付きをテーマに日々ブログを書いている トレーナーのいう通り 食事を5回ほどに分けて生活してみると みるみる体重が減ってきました もちろん、ジムも週4~通っていますが 脂肪がガンガンと下がっています コロナ太り解消のためにと3月よりスタート 3.4月は 体を慣らすためにと軽めに週3程度 5月は緊急事態宣言のため自主練 6月より週4以上に変更 ココあたりで 職場で下半身が変わったと言われだしました(・ω・) 筋トレ嫌いにより筋肉量こそ全然増えていませんが 脂肪量は劇的に減りました とりあえず有酸素運動ということで ランニングをしていたことにより 脚力もUP 奮発して買ったガーミンの腕時計もよかったと思