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30代ADHD男性です。 私もいろいろと忘れっぽくて辛かったけれど、スマホを秘..
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30代ADHD男性です。 私もいろいろと忘れっぽくて辛かったけれど、スマホを秘書代わりに使うようになって... 30代ADHD男性です。 私もいろいろと忘れっぽくて辛かったけれど、スマホを秘書代わりに使うようになってからはだいぶ楽になりましたよ。 やり方はリマインダーアプリとタスク管理アプリを連携させて使うと、指定した時間に指定したアクションを忘れずに起こせます。 いろいろと試した中でおすすめしたいのはDUEとToodledo。 さらにチェックリストアプリでチェックをつけながら行動すると、忘れ物やうっかりミスなどが劇的に改善しますよ。 参考になりそうな関連書籍は『クラウド時代のタスク管理の技術』と『ストレスフリーの整理術』。 どちらも丁寧に仕組みづくりの解説がされていていいと思います。 あとストラテラを飲んでいたことがあったけれど、私の場合はたしかにアタマがシャッキリして回転も早くなるのが感じられましたが、 副作用の立ちくらみと目眩が出るようになってからはやめました。 代わりに毎日の食事に亜麻仁油と